Burn-out : comment se faire accompagner ?
Le burn-out ne se résume pas à une grande fatigue. Lorsqu'il survient, il peut profondément affecter notre capacité à réfléchir, à décider, à nous projeter et parfois simplement à continuer comme avant.
Dans cette période d'épuisement, une question se pose : de quel accompagnement avons-nous réellement besoin ?
Coaching ou thérapie face au burn-out ?
Le coaching permet notamment de travailler à partir d'un objectif, d'envisager un changement et de construire un chemin pour avancer.
Mais au cœur d'un burn-out, l'énergie nécessaire pour se projeter et se mettre en mouvement peut précisément ne plus être disponible.
C'est l'une des raisons pour lesquelles je distingue le coaching de l'accompagnement thérapeutique dans cette période particulière.
Avant de chercher ce qu'il faudrait faire ensuite, il peut être nécessaire d'accueillir ce qui est déjà là.
Ralentir et retrouver une présence à soi
L'accompagnement thérapeutique peut offrir cet espace.
Il permet de ralentir, de mettre progressivement des mots sur ce qui est vécu et de porter attention à ce que le corps exprime. Dans ma pratique de la Gestalt-thérapie , cette dimension corporelle occupe une place importante.
Il ne s'agit donc pas nécessairement de chercher immédiatement une solution ou de construire un nouveau projet.
Parfois, l'accompagnement commence simplement par être avec ce qui est là, lorsque la personne ne dispose plus de ses ressources habituelles pour faire face à ce qu'elle traverse.
La reconstruction, les décisions ou la question d'un nouveau projet pourront venir dans un second temps.
Une réflexion issue de ma pratique
J'accompagne des personnes confrontées au burn-out dans le cadre de ma pratique thérapeutique.
Cette expérience m'a amené à réfléchir à ce moment particulier où vouloir immédiatement remettre une personne en mouvement n'est pas nécessairement ce dont elle a besoin.
Dans mon article publié sur L'Arbre qui chante, je développe cette réflexion sur le burn-out, la présence thérapeutique, le corps et la différence entre accompagner l'épuisement et accompagner ensuite la reconstruction.